Nous vivons dans une culture de contrôle
Contrôle de soi, de ses sentiments, de ses émotions.
Contrôle de sa vie, réalisation d objectifs, contrôle du budget.
Depuis tout petit nous sommes conditionnés aux notes, aux évaluations, au jugement.
Alors le » Lâcher prise » est quelque chose de peu naturel. Pourtant il ne consiste pas à ne pas se maîtriser, ne pas maîtriser son environnement. Loin de là…
Le lâcher prise c est accepter les événements tels qu’ils se présentent à nous.
Accepter que tout à un sens. Accepter le fait qu en ne luttant pas contre l inéluctable mais en utilisant son énergie pour avancer différemment alors tout ira dans le bon sens ( cf: article: Le changement).
Vous me direz c est bien beau en théorie mais en réalité, je fais quoi?
Alors, moi personnellement, je me pose.
Je prends un papier et un crayon. Je note tout ce qui » me prend la tête « . Tout ce qui est noté n est pas perdu et pourra être résolu au bon moment.
Une fois mon esprit libéré, je m installe confortablement et je médite. Je me concentre uniquement sur ma respiration. Je vous ferais par la suite un article sur les techniques respiratoires.
Je vous partage ma méthode mais c est a chacun de trouver celle qui lui convient.
Bonne route à vous vers le lâcher prise…
